玉林中考體育與健康考試由統(tǒng)一考試和體育運動特長考試兩部分組成，總分為60分，其中統(tǒng)一考試為50分，體育運動特長考試為10分�？偡种抵苯蛹{入中考總成績。2024年中考暫未開始，小編整理了2023年的中考體育評分標準作為參考，具體2024年玉林中考體育數據以官方發(fā)布為準。

一、玉林中考體育考試項目及分值

一)統(tǒng)一考試的內容與分值：分值為50分

1.速度、耐力類：(1)800米跑（女生）/1000米跑（男生）;(2)50米跑�？忌�可選擇800米跑（女生）/1000米跑（男生）或50米跑其中一項考試。分值為20分。2.力量類：原地擲實心球。分值15分。3.靈敏、協調類：(1)立定跳遠；(2)1分鐘跳繩�？忌�可以選擇其中一項進行考試。分值為15分。(二)體育運動特長考試（學校自主實施），分值為10分學校根據本校實際情況，安排籃球運球繞桿、足球運球繞桿、排球雙手胸前墊球、乒乓球、羽毛球、武術（五步拳）等六項考試內容，考生可以選擇其中一項進行考試，每項分值為10分。

二、玉林中考體育的評分標準

800米跑（女生）/1000米跑（男生）、50米跑

1.800米跑（女生）/1000米跑（男生）

考生檢錄并輸入考生信息后，站在起跑線，考生至少兩人一組，起跑姿勢不限，每人只跑一次。當發(fā)令器發(fā)出起跑信號，考生起跑并按規(guī)定跑向終點線，如有搶跑者，全組召回重跑（不超兩次），到達終點后測試成績由測試儀自動生成�？忌�考試完畢自覺離開考試區(qū)域。

注意事項：不得搶道、串道、偏離跑道、撞樁和假摔等，否則成績無效；不得穿牛仔褲、皮鞋、涼鞋參加測試。

分值與評分標準：

2. 50米跑

考生檢錄并輸入考生信息后，站在起跑線，考生至少兩人一組，起跑姿勢不限，每人只跑一次。當發(fā)令器發(fā)出起跑信號，考生起跑并按規(guī)定跑向終點線，如有搶跑者，全組召回重跑（不超兩次），到達終點后測試成績由測試儀自動生成�？忌�考試完畢自覺離開考試區(qū)域。

注意事項：不得搶道、串道、偏離跑道、撞樁和假摔等，否則成績無效；不得穿牛仔褲、皮鞋、涼鞋參加測試。

分值和評分標準：

原地擲實心球監(jiān)考員輸入考生信息后，儀器發(fā)出“開始”的指令后，考生開始考試�？忌�站立在指定投擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球經頭頂投向前方。當兩腳前后開立時，球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線或超線。儀器自動測量判定投擲距離，識別起擲踩線或投擲后踩線等犯規(guī)動作。每人可輪回測試3次，考生考試完畢，記錄其中最好的一次有效成績。

注意事項：一是實心球為原地正面雙手頭上方投擲，考生應避免犯規(guī)（如三次犯規(guī)，成績?yōu)榱悖�。二是完成試擲后從后面離開。

分值與評分標準：

立定跳遠/1分鐘跳繩1.立定跳遠監(jiān)考員輸入考生信息后開始測試�？忌鷥赡_自然分開站立，站在專用測試墊起跳線后。語音提示后，考生從原地兩腳同時起跳，不得有墊步或連跳動作。動作完成后，考生須從跳躍前方任一側走出測試墊，測試距離以起跳線到落腳點最近的為測試成績。每人可輪回測試3次，考生考試完畢，記錄其中最好的一次有效成績。注意事項：一是起跳犯規(guī)由測試儀器自動判罰（踩線儀器有“滴滴”聲提示），考生應避免起跳犯規(guī)（如三次犯規(guī)，成績?yōu)榱悖�。如：踩線、小跳等。二是不得穿釘鞋、皮鞋、涼鞋、拖鞋等參加測試。分值與評分標準：

2.1分鐘跳繩

監(jiān)考員輸入考生信息后開始測試，考生將繩的長短調至適宜的長度,雙手緊握跳繩手柄,右手握帶液晶屏手柄。聽到開始指令后開始跳繩運動。動作規(guī)格為正搖雙腳跳繩或雙腳交替跳，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)計為一次。測試滿1分鐘后，聽到外設“嘀”聲后停止運動，測試結束。

注意事項：手柄正確姿勢為右手握帶液晶屏手柄，液晶屏背向手掌虎口。測試時，不可旋轉帶有液品的手柄，否則視為犯規(guī)。多個測試者同時測試時，最好圍成一個繞主機半徑為3-5米的半圓圈。在測試過程中跳繩絆腳，除該次不計數外，應繼續(xù)進行。

分值與評分標準：結合我市學情制定此評分標準。

籃球運球繞桿（自主實施）考生在起點線后持球站立，聽到儀器發(fā)出指令后計時開始，考生按圖中箭頭所示方向單手運球依次過桿，考生與球均返回起終點線時停表。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后一位，小數點后第二位數非“0”時進“1”�？忌�連續(xù)測試兩次，記錄最好成績。 　　

籃球規(guī)格：男生測試用比賽7號球，女生測試用比賽6號球。充氣使球從大約1800毫米的高度(從球的底部量起)落到測試地板上，反彈起來的高度在1200毫米—1400毫米之間(從球的頂部量起)。 　　

注意事項：

(1)測試中如籃球脫手，但球仍在測試場地內，考生可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運球，不停表。 　　

(2)測試過程中出現以下現象均屬犯規(guī)行為，取消當次測試成績：出發(fā)時搶跑、運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標志桿、碰倒標志桿、人或球出測試區(qū)域、未按規(guī)定路線、通過終點人球分離等。 　　

(3)籃球項目兩次測試均犯規(guī)無成績者，本項以0分計算。 　　

(4)男生運球超過18秒3，女生運球超過24秒，考生本項計最低分5分。

易犯錯誤：

1.沖刺時人球分離。2.碰倒標志桿。3.漏繞標志桿。

足球運球繞桿（自主實施）考生站在起點線后準備，聽到測試儀器發(fā)出指令后計時開始，考生向前運球依次過桿(見圖)�？忌�和球均越過終點線即為結束。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后一位，小數點后第二位數非“0”時進“1”�？忌�連續(xù)測試兩次，記錄最好成績。

足球規(guī)格：考生測試用正規(guī)比賽5號球，在海平面為0.6至1.1大氣壓力�！　�

注意事項：

(1)測試過程中出現以下現象均屬犯規(guī)行為，取消當次成績：出發(fā)時搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。 　　

(2)足球項目兩次測試均犯規(guī)無成績者，本項以0分計算。 　　

(3)男生運球超過12秒9，女生運球超過18秒6，考生本項計最低分5分。

易犯錯誤：

1.碰倒標志桿。2.漏繞標志3.故意用手觸球。

排球雙手正面墊球（自主實施）考生在規(guī)定測試區(qū)域內(3米×3米)原地將球拋起，個人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規(guī)定的高度(女生不低于2米，男生不低于2.24米)，球落地或手持球即為測試結束，按次計數。測試單位為次�？忌�連續(xù)測試兩次，記錄最好成績。 　　

排球規(guī)格：0.30—0.325千克/平方厘米(294.3—318.82百帕)。(硬球)

注意事項 　　

(1)測試過程中如出現以下現象均只作為調整，不計次數：采用傳球等其他方式觸球、雙腳在測試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足。 　　

(2)墊球必須達到一定的高度，女生不低于2米，男生不低于2.24米。

(3)考生在考前有一次練習機會。 　　

易犯錯誤：1.墊球高度不夠。2.墊球部位不準確。

分值與評分標準：

兵乓球（自主實施）1.1分鐘連續(xù)左推（撥)右攻發(fā)球機(或陪考）推或撥到考生左、右1/3臺，考生左推（拔）右攻到陪考固定區(qū)域（不作詳細規(guī)定)�？忌�在1分鐘內，擊球達到20板（10組）�？荚囘^程中，出現2次或以上正手或反手連續(xù)擊球,不計數,也不算失誤,考試繼續(xù)。每人測試2次，取最佳成績。2.側身正手發(fā)急長球離端線30厘米處畫一條平行線,考生左半側身站位發(fā)的10個球中，左、右1/2區(qū)和端線附近各5個。官應提醒考生每邊有效發(fā)球數。擦邊為好球,擦網重發(fā)。球必落在1/2臺和端線附近(30厘米）區(qū)域,否則不計數,壓線為有效球。每人測試1次。

分值與評分標準：

羽毛球（自主實施）1．正手發(fā)高遠球

考生站在有效發(fā)球區(qū)內，用正手向規(guī)定的域內發(fā)高遠球，可選擇右或左發(fā)球區(qū)發(fā)5個球。

2.正手擊后場高遠球

由羽毛球發(fā)球機送球或陪考員送球，領率為20個球/分鐘;以高遠球發(fā)至規(guī)定區(qū)或內,考生以高遠球將球擊至對百單打場地有效落站區(qū)域內,考生回球須越過空中標志線。發(fā)球機(或陪考員)發(fā)球失誤或出現擦網、過線,不算考生失誤，繼續(xù)考試。

3.10次左右橫向兩側跑（以右手待拍為例）

考生站在中線處,聽到測試指令（同時開后，采用向右移動的步法用持拍手觸及右邊單打邊線為完戰(zhàn)，然后向左移動，用持拍手觸及左邊單打邊線為1次。面向球網,不停頓反復進行10次即完成全部動作，同時停計時表。

分值與評分標準：

武術套路（自主實施）：五步拳考生上場行抱拳禮,考生聽到監(jiān)考員鳴哨后按要求在平坦場地上完成五步拳套路左、右兩邊的演練，套路演練結束后行抱拳禮。

三、玉林中考體育的考試注意事項

一、關注考試時間和地點

首先，考生需要關注考試時間和地點。體育考試時間一般比較短，如果不注意，就有可能錯過考試。同時，考點也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認考試時間和地點。

二、認真聽取學校老師的考試通知

學校老師會在體育考試前向學生們發(fā)放考試通知，通知中會告訴考生考試的具體內容和注意事項�？忌�一定要認真聽取，了解考試環(huán)節(jié)和每個項目的要求，這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時間和強度

為了取得好成績而進行極端鍛煉是不可取的。過度鍛煉可能會引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴重影響自身身體健康。因此，考生應合理安排鍛煉時間和強度，以保持身體健康狀態(tài)。

四、了解考試內容和評分標準

體育考試內容包括有球類、田徑、健身操等多個項目�？忌鷳�該了解每個項目的具體要求和評分標準，從而為考試做好充分的準備。

五、著裝要合適

體育考試中學生的穿著也是需要注意的。球類運動要穿戴運動鞋，穿戴舒適的運動衣和運動襪，避免受到不必要的影響。

六、保持心情放松，不要緊張

考試前要保持良好的心態(tài)。如果過度緊張，反而會影響發(fā)揮�？梢哉{整心情和狀態(tài)，通過做個人感興趣的事情來緩解緊張情緒，避免對考試造成不利影響。

七、合理規(guī)劃食物和飲水

體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎�？荚嚽耙恢�，考生應盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個小時的睡眠時間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時也有助于保持精神狀態(tài)的好轉。