張家界中考體育男女生各進行三個項目的考試，包括兩項必考項目和一項限選項目。男生的必考項目為1000米和籃球繞標(biāo)志物20米往返運球，限選項目為單杠引體向上或投擲實心球。2024年中考暫未開始，小編整理了2023年的中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)作為參考，具體2024年張家界中考體育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準(zhǔn)。
一、張家界中考體育考試項目及分值
必考項目：男生1千米和女生800米、籃球、足球、排球、擲實心球、仰臥起坐。
中考體育男女生各進行三個項目的考試，包括兩項必考項目和一項限選項目。男生的必考項目為1000米和籃球繞標(biāo)志物20米往返運球，限選項目為單杠引體向上或投擲實心球。
女生的必考項目為800米和籃球繞標(biāo)志物20米往返運球，限選項目為仰臥起坐或投擲實心球�？忌梢詮南捱x項目中選擇一項�，F(xiàn)場體育考試各單項成績滿分為10分，3個項目共計30分。
二、張家界中考體育的評分標(biāo)準(zhǔn)
1. 引體向上（男）和一分鐘仰臥起坐（女）共10分
單位：次
分值 | 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | |
成績 | 男（次） | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0.5 |
| 女（次） | 45 | 40 | 36 | 32 | 28 | 25 | 22 | 20 | ≤19 | |
注：0.5次指考生從直臂懸垂開始，有正確的引體動作和正確的下杠動作但未完整完成一次。
2. 實心球共10分
單位：米
分值 | 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | |
成績 | 男 | 9.6 | 9.5 | 9.4 | 9.2 | 9.0 | 8.6 | 8.3 | 7.4 | <7.4 |
| 女 | 7.2 | 7.1 | 7.0 | 6.8 | 6.6 | 6.2 | 5.6 | 5.0 | <5.0 | |
3. 立定跳遠共10分
單位：米
分值 | 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | |
成績 | 男 | 2.50 | 2.45 | 2.40 | 2.32 | 2.21 | 2.10 | 1.99 | 1.88 | <1.88 |
| 女 | 2.02 | 1.97 | 1.92 | 1.84 | 1.73 | 1.62 | 1.51 | 1.40 | <1.40 | |
4. 一分鐘跳繩共10分
單位：次
分值 | 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | |
成績 | 男 | 190 | 185 | 180 | 170 | 160 | 150 | 140 | 130 | <130 |
| 女 | 180 | 175 | 170 | 160 | 150 | 140 | 130 | 120 | <120 | |
5. 球類自選項目共15分
單位：秒
| 項目 | 分值 | 15 | 14 | 13 | 12 | 11 | 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | |
籃球 | 成績（秒） | 男 | 12.00 | 12.40 | 12.80 | 13.70 | 14.30 | 15.10 | 15.80 | 17.40 | 18.00 | 18.30 | 〉18.30 |
| 女 | 14.20 | 14.60 | 14.80 | 16.60 | 17.70 | 18.90 | 20.60 | 22.60 | 23.70 | 24.00 | 〉24.00 | ||
足球 | 成績 （秒） | 男 | 9.00 | 9.20 | 9.40 | 10.10 | 10.50 | 11.10 | 11.60 | 12.40 | 12.60 | 12.90 | 〉12.90 |
| 女 | 11.40 | 11.80 | 12.30 | 13.30 | 14.20 | 14.90 | 15.70 | 17.50 | 18.30 | 18.60 | 〉18.60 | ||
排球 | 成績 （次） | 男 | 32 | 31 | 30 | 27 | 25 | 23 | 20 | 17 | 16 | 15 | ≤14 |
| 女 | 30 | 28 | 25 | 22 | 20 | 18 | 16 | 15 | 14 | 13 | ≤12 | ||
6. 200米游泳共15分
（25米泳道，單位：秒）
分值 | 15 | 14 | 13 | 12 | 11 | 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | |
成 績 | 男 | 06:00 | 06:10 | 06:20 | 06:30 | 06:40 | 06:50 | 07:00 | 07:10 | 07:20 | 07:30 | >07:30 |
| 女 | 06:30 | 06:40 | 06:50 | 07:00 | 07:10 | 07:20 | 07:30 | 07:40 | 07:50 | 08 | ||
三、張家界中考體育的考試注意事項
1、要準(zhǔn)備好考試所需要的東西，最好用考試袋全部裝好自己的準(zhǔn)考證和一些考試必備用品，這樣算是完成了比較重要的一步。
2、考前一天，最好做個30-35分鐘適應(yīng)考試的練習(xí)。練習(xí)分三部分：15-20分鐘的準(zhǔn)備活動，10-15分鐘的適應(yīng)性練習(xí)和5分鐘的慢跑放松。其中，做實心球和跳遠兩個項目的適應(yīng)性練習(xí)時，不要用最大強度，立定跳遠練一到兩次即可，實心球也是以適應(yīng)技術(shù)動作為主。
3、考試當(dāng)天，在考前一小時進食。服裝上，以輕便為主，穿輕便的運動鞋，穿運動裝，外面配個外套，考試時才脫掉，考完再穿上，盡量做到輕裝上陣。記得一定要把鞋帶系緊，把繩頭塞到鞋子里，以免鞋帶松散。
4、考試當(dāng)天的飲食以碳水化合物為主，再加少量蛋白質(zhì)和少量蔬果，不要吃得過飽，不要吃生冷、不干凈的食物，從沒吃過的食物和飲料也不要在當(dāng)天吃喝，以防出現(xiàn)過敏、腸胃不耐受等，影響考試發(fā)揮。另外：中長跑消耗較大，在饑餓狀態(tài)下容易出現(xiàn)低血糖暈倒。上午考試的考生，一定要吃早餐，但不要吃油炸類食物，假如到10點半以后才考的同學(xué)，早餐已經(jīng)消化差不多，可能會有饑餓感，可以在等待時補充點能量，吃些巧克力或者小點心。
5、考生在上場考試一小時前要給身體補充足夠的水分，但臨近考試就不應(yīng)該再喝過多的水，以免跑起來“一肚子水”。補水對個人的水平正常發(fā)揮有幫助，尤其是中長跑項目，身體缺水時會使成績降低。補水可以選擇運動飲料。兩個項目之間的等候時間，也可以少量補充高能量食物和水分。
張家界中考體育滿分多少分及評分標(biāo)準(zhǔn)考試項目規(guī)定
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