教師和公務(wù)員——中國睡眠最好的兩大職業(yè)

　　很多報(bào)告稱雖然有很多中國人仍然忍受著“睡眠勉強(qiáng)癥”，但中國人的睡眠較之去年而言更加充足了。

　　據(jù)一則報(bào)道顯示，在中國，老師和公務(wù)員的睡眠時(shí)間最充足，而傳媒人士在早上則最容易顯得睡眼惺忪。

　　根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)的一則調(diào)查二零一四年中國睡眠指數(shù)顯示，雖然在很多行業(yè)失眠仍然很普遍，但是多數(shù)內(nèi)陸人的睡眠都更充足了。

　　來自中國各地超過八千名人士參加了這次調(diào)查，他們被要求給睡眠質(zhì)量打分，最高為一百。

　　參與者們打出的平均分是六十六點(diǎn)五分，比二零一三年高出了二點(diǎn)二個(gè)百分點(diǎn)。

　　超過百分之三十六點(diǎn)兒的人打出了分?jǐn)?shù)地獄六十分，稱他們晚上總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

　　教師的分?jǐn)?shù)最高，平均分是六十二點(diǎn)六。

　　公務(wù)員，創(chuàng)業(yè)人員，廣告工作者得分都比較低，而傳媒人士得分最低為五十六點(diǎn)五分。

睡眠質(zhì)量排名由高到低

　　老師 公務(wù)員 銷售人員 金融人士 公司主管 藍(lán)領(lǐng)工人 白領(lǐng) 醫(yī)護(hù)人員 創(chuàng)業(yè)人員 廣告和公關(guān)人員 媒體從業(yè)人員

　　揚(yáng)子晚報(bào)對睡眠質(zhì)量的分析披露了幾個(gè)導(dǎo)致中國人睡不好的關(guān)鍵因素。

　　主要原因是不想睡覺,尤其是你身邊總有電腦和社交網(wǎng)絡(luò)的時(shí)候，人們可以隨時(shí)隨地通過聊微信，刷微博的方式來消遣。

　　“年輕人總是覺得白天是用來工作的時(shí)間，晚上才是他們自己的時(shí)間。”南京東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院的失眠門診專家袁永貴說，“所以他們他們總是睡的比較晚。剛退休的人群也加入了“舍不得睡”的行列。”

　　袁主任說，由于剛剛從工作崗位上退下來，一下子擁有了大把的空閑時(shí)間，，不少剛退休的人都會(huì)開始看電視劇打發(fā)時(shí)間——這種習(xí)慣會(huì)潛在的影響睡眠的質(zhì)量。

　　袁主任曾經(jīng)接診過一個(gè)五十多歲的婦女，因過于癡迷韓劇而患上了睡眠障礙。

　　“工作壓力，孩子在學(xué)校的生活，家庭壓力和終日忙碌的生活方式都會(huì)降低睡眠質(zhì)量。”袁永貴說。

　　揚(yáng)子晚報(bào)的專家們建議：青壯年的最佳睡眠時(shí)間為每晚七到九個(gè)小時(shí)，少年在此基礎(chǔ)上增加一到三個(gè)小時(shí)，中年人在此基礎(chǔ)上減少一到三個(gè)小時(shí)。