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全國愛眼日宣傳資料主要有哪些

大風(fēng)車考試網(wǎng)

1996年,國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

最傷眼睛的幾大惡習(xí)

全國愛眼日宣傳資料主要有哪些

我國現(xiàn)有約500萬盲人,占總?cè)丝诘?.4%,是世界上盲和視力損傷嚴(yán)重的國家之一。隨著經(jīng)濟(jì)社會的

發(fā)展和人口結(jié)構(gòu)的老齡化,非傳染性眼病成為我國致盲的主要病因。

如果想要擁有一雙明亮的眼睛,那么,日常生活中的一些壞習(xí)慣就真的要改改了。

酒精會傷害眼睛

酒精是眼睛的頭號大敵。為什么喝了酒的人會面色通紅、體溫上升?那是

全國愛眼日活動因為酒精會促進(jìn)血液循環(huán),使毛細(xì)血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩,血管非常細(xì)小,如果飲酒過度,毛細(xì)血管很容易破裂,造成斑點。所以,對于酒類躲得越遠(yuǎn)越好。

保護(hù)眼睛請戒煙

吸煙對健康的危害往往使人想到呼吸系統(tǒng)疾病,可是吸煙還會導(dǎo)致視力受到影響,這不是危言聳聽。

吸煙對眼睛造成最常見的危害是弱視。弱視,就是矯正視力低于0.8。吸煙導(dǎo)致弱視的原因,一是由于吸煙時人體吸入的氧氣被消耗,致使血中氧的含量下降,而眼視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感,長期下去,視神經(jīng)纖維會發(fā)生變性,視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)也會發(fā)生萎縮;二是煙草燃燒時產(chǎn)生的煙焦油會導(dǎo)致體內(nèi)維生素B12的含量下降,而維生素B12是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。在這兩者共同的影響下,使得吸煙者視力下降而發(fā)生弱視,嚴(yán)重者可致失明。

據(jù)醫(yī)學(xué)家調(diào)查,在白內(nèi)障病人中有20%與長期吸煙有關(guān)。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比,患白內(nèi)障的可能性要高2倍。

另外,吸煙時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會使血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn),由此導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。臨床還觀察到,吸煙者有時會有一過性眼壓升高的現(xiàn)象,這在青光眼患者中尤為明顯,青光眼病人本來眼壓就高,如果再吸煙,無疑是雪上加霜。

同時,科學(xué)研究還明確指出,煙草也會導(dǎo)致眼睛周圍的皺紋產(chǎn)生。即使自己不吸煙,也不應(yīng)放松警惕,“二手煙”“三手煙”同樣會摧殘身心和容貌。因此,我們還是和煙草保持一定距離吧。

做新眼保健操愛護(hù)眼睛

2008年新版眼保健操則是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論,對舊版眼保健操進(jìn)行了一定的刪減和增加,比如取消了“擠按睛明穴”,增加了“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”,并將“按揉太陽穴及輪刮眼眶”改為“按揉太陽穴刮上眼眶”等。

其中,取消了“擠按睛明穴”是因為這個穴位距眼球太近,中小學(xué)生課間做眼保健操,雙手的衛(wèi)生很難保證,手上的細(xì)菌容易污染眼睛。增加的“腳趾抓地”動作,則不僅使學(xué)生全身得到放松,而且新穎的方式也使學(xué)生們感到“很有意思”。

各節(jié)詳解:

經(jīng)絡(luò),使孩子全身氣血暢通,從而達(dá)到調(diào)節(jié)眼部的目的。

第二節(jié):按揉四白穴。該章節(jié)動作與1972年版眼保健操基本保持一致。

第三節(jié): 按揉天英穴。該章節(jié)動作與1972年版眼保健操基本保持一致。

第四節(jié): 按揉太陽穴,刮上眼眶!鞍慈嗵栄ā辈糠直3植蛔兊幕A(chǔ)上,從原先的“輪刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。

第五節(jié):按揉風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位置在后腦勺下方頸窩的兩側(cè),由頸窩往外約兩個拇指的左右即是。注意穴位不需移動,按揉面不要太大。

第六節(jié):按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。通過對頭部、腳趾等局部穴位的刺激,增加全身血液循環(huán)、疏通全身

處的一段。

自制中藥明目貼保護(hù)眼睛

中藥明目貼使用飲、熏、敷三管齊下,更好地保護(hù)眼健康。下面說一下制作、使用的方法:

材料:枸杞子、菊花、決明子、麥冬、石斛。

1. 取上述的兩三味沖泡代茶飲,趁熱用茶的蒸氣熏蒸眼睛,持續(xù)大約10到15分鐘

2. 待茶溫?zé)釙r,可當(dāng)茶飲用

3. 而等藥茶涼了以后,則可以用兩塊干凈的紗布把藥渣包起來,做成兩個簡易的護(hù)眼貼,敷在眼睛周圍。

以上就是自制中藥明目貼了,雖然簡單,但不要小瞧它的功效哦,首先在使用時閉目就能很好地放松眼部肌肉,而明目貼中含有的決明子、菊花、丹參等具有清肝明目、活血通絡(luò)等功效,外敷在眼部周圍,可以通過滲透作用,加速眼周血液循環(huán),給干澀的眼部“增加營養(yǎng)”,緩解視疲勞。用中藥代茶飲,也可起到保護(hù)眼健康的作用。

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