學(xué)生篇

1、了解高考期間天氣

高考前請查好本地天氣情況，是否會存在高溫、降溫、暴雨（特別注意雨天）等惡劣天氣，提前做好相應(yīng)準(zhǔn)備。

2、保持正常作息

高考的時間要求是很嚴(yán)格的，所以要盡量在這最后幾天里培養(yǎng)和高考時間同樣的步調(diào)。早上不要貪睡，住校生按正常作息走就可以，在家復(fù)習(xí)的要求自己在7∶00起床，吃好早飯可以背背英語單詞。

中午盡量小睡一會兒，在下午考試的時間開始另一個整段的復(fù)習(xí)（要練習(xí)坐的住、培養(yǎng)耐心）。晚上的時間可以自由支配。不要再看一些復(fù)雜的資料，可以找一些簡單的數(shù)學(xué)題目或者英語填空題做做。

當(dāng)然，看看電視放松一下也好。

3、調(diào)整心態(tài)

考生心態(tài)好就會事半功倍。盡最大努力、做最壞打算，以平常心待之。課余適當(dāng)活動或與父母交流一些輕松話題有助于舒緩緊張情緒。

4、飲食注意

食物攝入量要比平時適當(dāng)?shù)販p少，以七成飽為宜。

因?yàn)榭忌�在緊張疲勞時，胃腸的排空能力較平時弱。少食、多餐有助于減輕緊張與疲勞，也有助于減輕胃腸的壓力。

重點(diǎn)來了�。�！

考試當(dāng)天……

在家中

根據(jù)考場遠(yuǎn)近，適當(dāng)安排好起床、吃飯和出發(fā)時間，保持心情的平靜，不要出現(xiàn)亢奮和緊張的狀態(tài)。

最好在 考前一個半小時前吃完早餐，早餐和平時一樣就可以，品種多一些可以促進(jìn)食欲。

要特別注意的是： 早餐少喝或不喝牛奶、豆?jié){等飲品， 西瓜也盡量少吃，平時吃早餐，家長會做紅薯粥、栗子粥什么的來給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，但高考當(dāng)天盡量不要吃， 這些食物會讓人胃脹氣，平時考生們胃脹氣到還是小事，一旦考試前一晚或者當(dāng)天胃脹氣，那簡直要老命了！不僅晚上睡不好白天發(fā)困，早上起來胃不舒服，還會影響考生考場發(fā)揮。以面食、雞蛋為主；在飲食中適當(dāng)降低含鹽量，以免因口渴而飲水過多，導(dǎo)致“應(yīng)考尿頻癥”。

對照清單檢查整理應(yīng)帶的物品，確�！把b備齊全”。

在路上

如果你在考前熟悉考場時在路上所花的時間為半小時，那么小編建議你在高考出行時間規(guī)劃上再多準(zhǔn)備10分鐘，這提前十分鐘的時間是為了 防止路上的意外狀況而設(shè)定的。

另外在高考兩日的時間安排上，別把時間安排太緊，避免趕路趕得滿頭大汗、心慌手亂，影響考試情緒。

在參加考試的各個環(huán)節(jié)中， 路上是最有可能出狀況的一環(huán)，當(dāng)然這種概率不高，但是為了高考，我們必須做好最充分的心理準(zhǔn)備、方能見招拆招順利闖關(guān)。

例如：遇堵車咋辦？

高考當(dāng)天出行前，一定要為交通堵塞留出些寬裕時間。

如果遇到交通堵塞的情況， 現(xiàn)場出示準(zhǔn)考證找交警求助是最好的辦法。

在考點(diǎn) (等待入考場時)

大多數(shù)考生都會提前到達(dá)考點(diǎn)，在考場外等待入場。這時，你很可能會發(fā)現(xiàn)：一些考生三五成群正聚在一起交談；有的考生手捧一大摞筆記正匆忙翻看……

千萬要克制自己的好奇不要湊過去， 考前這幾分鐘應(yīng)該獨(dú)處。

最好在附近找個安靜的地方，避免和同學(xué)討論任何需要你動腦筋的問題。

切記：

千萬不要隨便去問別人自己不懂的問題，萬一別人給你的答案是錯的呢？況且別人也有自己進(jìn)考場前的時間安排，此時此刻，你唯一可以信賴的真正朋友就是你的自信。

在考場

入場時，考生要把規(guī)定以外的物品，如書包、手表、通訊工具等存放在指定地點(diǎn)。

拿到試卷后，首先要根據(jù)當(dāng)場考試的科目，檢查試卷張數(shù)、頁數(shù)是否相符，是否有漏頁、漏印、損破、字跡不清等問題，如發(fā)現(xiàn)問題應(yīng)及時舉手報告。

接下來應(yīng)按要求填涂姓名、準(zhǔn)考證號等內(nèi)容。 在開考信號發(fā)出前絕對不能答題。

考生可迅速通覽全卷，看看試卷共幾頁，有哪些題型，各題型的分?jǐn)?shù)分布如何。從而能對整個試卷的題目容量、難度有一個初步了解，以便做出全局安排。

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考場特別提醒

PAY ATTENTION

涂寫答題卡注意事項(xiàng)

需要特別注意不要發(fā)生以下情況???

●涂寫太輕太細(xì)；

●涂寫不均勻，黑度差別太大；

●忘記涂卡；

●橫線涂得太偏，無法進(jìn)入光電閱讀器的“視區(qū)”；

●修改時原來的筆跡擦不干凈，造成失分；

●非2B鉛筆涂寫；

●因?yàn)橛昧μ�大，把答題卡弄穿，或弄上水滴以及沾上墨水，造成失分。

答題卡不小心弄臟了怎么辦？

答題卡和試卷都不要隨意亂寫亂畫，因?yàn)榘凑找?guī)定弄臟或損壞試題、答題卡會被認(rèn)為有故意做標(biāo)記的嫌疑，但如果是無意的行為，可向監(jiān)考員報告。由監(jiān)考員向所在考點(diǎn)主考申請備用試卷或者答題卡并記錄。但是動用備用試卷、答題卡的考生， 因此耽誤的考試時間無法獲得補(bǔ)足。

出考場

為穩(wěn)定考試情緒，每科考試結(jié)束后，考生應(yīng)該注意以下問題：

1、收拾好自己的物品，特別是 準(zhǔn)考證不能丟失；

2、迅速離開考場；

3、不要 邊走邊和同學(xué)對答案，避免影響下一科的考試情緒。

中午休息

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要考慮飲食的衛(wèi)生問題。

如果不能在家吃也要選擇一些比較干凈的飯館，如果是在考場所在學(xué)校的食堂吃也要注意不要選過于油膩的食物，午餐盡量吃得清淡， 但不宜吃得過飽，否則，過多的血液還在幫助消化，大腦相對缺血，影響考生在考場上智力的發(fā)揮。

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有些考生，會有中午午休的習(xí)慣。

經(jīng)歷了上午的考試，相信大多數(shù)考生已經(jīng)進(jìn)入狀態(tài)。 午覺千萬別睡過頭，下午的考試相信自己能“輕車熟路”，正常發(fā)揮就OK啦。

家長篇

高考當(dāng)天，家長這樣做，孩子信心更足！

1、陪孩子吃早餐。

高考時什么最重要的？心態(tài)！家長們?nèi)绻�可以，盡量陪孩子一起吃個早飯，一家人其樂融融，從清晨開始讓孩子有個好心情。心情好，信心更充足，發(fā)揮也會更好！

2、檢查必帶物品。

考生們從家里出發(fā)前家長最好提醒他們檢查一下該帶的東西是否都帶齊了。有些省市考場不發(fā)放文具，考生們一定要把文具帶齊。畢竟高考考場上借文具不是一件方便的事情。更重要的是準(zhǔn)考證和身份證一定要帶上，證件不齊進(jìn)不了考場。 證件一旦忘帶，再折返去拿心情就比較緊張了，甚至可能會遲到！

3、送孩子去考場。

前些天看到網(wǎng)上有個討論：高考時家長要不要送考？原則上來說確實(shí)可以不送。高三考生絕大多數(shù)已滿18歲有能力自己去考場，家長不送完全可以。 不過，實(shí)際情況是大多數(shù)家長都會送考。當(dāng)孩子看著別人都有家長陪而自己獨(dú)自來考試時難免有些失落，我覺得為孩子的心情著想還是送考為妙。

再說高考對很多孩子來說都是一生一次的大事，家長陪一陪孩子真的一點(diǎn)也不過分。有家長陪伴，孩子心里更踏實(shí)，信心更足。而且多年以后孩子回首往事時，也會覺得倍加溫暖。

(一)、高考當(dāng)天吃什么早餐有助于清醒

(二)、高考考生成績400-500分能考重點(diǎn)的大學(xué)嗎

(三)、高考考生成績400-500分可以報考什么大學(xué)

(四)、新高考院校專業(yè)組志愿要怎么填

(五)、新高考院校專業(yè)組服從調(diào)劑范圍是什么

(六)、新高考院校專業(yè)組是什么意思及錄取方式是什么

(七)、高考沖穩(wěn)保與分?jǐn)?shù)之間存在什什么關(guān)系及策略是什么

(八)、高考考生報志愿沖穩(wěn)保以什么分?jǐn)?shù)為準(zhǔn)的

(九)、高考沖穩(wěn)保與分?jǐn)?shù)怎么安排及如何填報

(十)、高考考生化學(xué)好選什么專業(yè)畢業(yè)有前景

當(dāng)然，如果孩子執(zhí)意不讓送就不必送了。

4、考試結(jié)束接孩子回家，不讓他在考點(diǎn)逗留。

高考時每半天只有一場考試，每科考完后家長要及時接到孩子并帶他回家不要讓孩子在考點(diǎn)逗留。 逗留考點(diǎn)必然會與其他考生討論題目甚至對答案。在高考結(jié)束前對答案是大忌，因?yàn)閹缀鯖]有考生能夠做到全對，一對答案就會發(fā)現(xiàn)自己這里有錯那里有錯，極容易引起不安和焦慮，甚至影響下一場考試的發(fā)揮。

5、不要問孩子考得怎么樣。

家長將孩子接回家后，主要要讓孩子休息好。當(dāng)然，也不用刻意，如果孩子堅(jiān)持想看看書也可以，隨意即可。但是有一點(diǎn)家長一定要做到：不要問孩子考得怎么樣！

如果孩子主動談起，那家長要視情況而定。假如孩子很興奮覺得自己考得很好，家長可以趁機(jī)鼓勵幾句。假如孩子覺得自己考得不好，比較沮喪，家長則應(yīng)該告訴他高考考得怎么樣不是憑感覺的，有時候感覺不好分?jǐn)?shù)卻很高。另外還要告訴孩子，考過的不用再管，好好準(zhǔn)備下一場考試即可。

高考不是一件小事，它是孩子們努力學(xué)習(xí)12年要交的一張答卷。想說不在乎不緊張真的很難。不過家長們再著急也不要表現(xiàn)在臉上，高考當(dāng)天家長們做好這5項(xiàng)服務(wù)工作就行了。